Спорт Мулти – 60 капсули

Високоефективна, балансирана формула от важни микроелементи, създадена за спортисти и хора които имат редовна физическа активност. Подходяща е за хора, които упражняват редовно усилена физическа дейност, например аеробика, кръгови тренировки, бодибилдинг, бягане и професионални спорни събития.

Пантотенова киселина (Витамин В5)

Пантотеновата киселина е от решаващо значение за освобождаване на енергия чрез произвеждане на коензими А (КоА) и ацил протеинов носител (АСР) - два компонента, известни със своята значима роля в усвояването на протеините, мазнините и въглехидрати. Витамин В5 е основен хранителен елемент за подхранване на надбъбречните жлези. Надбъбречните жлези се нуждаят от този витамин, за да произвеждат глюкокортикоиди, поради която причина витамин В5 е известен като антистресов витамин.

Магнезият има важна роля в много клетъчни функции, в това число производството на енергия, образуване на протеини и клетъчна репликация. Магнезият участва в повече от 300 ензимни реакции в тялото и по-специално в тези процеси, които са свързани с производство на енергия (т.е. производство на АТР). Магнезият също е от решаващо значение за регулиране на изпомпването на натрий и калий, и оттам за регулиране на клетъчната хидратация.

Витамин С действа като антиоксидант във водна среда в организма – както вътре в човешките клетки, така и извън тях. Ползите от витамин С са приложими в областта на спорта и по-специално при упражненията, тъй като тялото стимулира по-високи нива на свободни радикали с по-висока консумация на кислород. Последните проучвания показват, че витамин С може да намали вредените ефекти на оксидативния стрес, причинен от интензивни физически упражнения. Витамин С също играе важна роля в биосинтеза на карнитин, важна аминокиселина за усвояване на мастни киселини и във функционирането на сърдечносъдовата система.

Калцият е важен за постигане и поддържане на оптимална костна плътност. Някои спортисти, особено жени с ниско телесно тегло и/или аменорея, са изложени на риск от сериозна загуба на костна маса и фрактури. Диетите на тези спортисти, които често са дефицитни на калций, допринасят за този риск. Скорошна статия, поместена в списанието на Американската медицинска асоциация, гласи „след осигуряване на статуса на витамин D, прием на калций повече от 800 mg/ден може да не е необходим за поддържане на калциевия метаболизъм. Допълнителен прием на витамин D е необходим за адекватен статус на витамин D в северните страни”.

Цинк. Упражненията увеличават загубите на цинк от човешкото тяло, а тежък недостиг на цинк може да изложи на риск мускулната функция. Спортистите, които нямат оптимален режим на хранене, особено тези, които се опитват да контролират теглото си или използват модни диети, докато тренират усилено, е възможно да развият дефицит към цинк до степен, която излага на риск техните резултати или здраве.

За да се оправят микроразкъсванията, които е възможно да възникнат в резултат на усилени тренировки, сериозните спортисти обикновено се нуждаят от по-големи количества от повечето витамини и минерали в сравнение с хората, които водят заседнал начин на живот. Цинкът е важен за поддържане на силна имунна система. За спортистите това е особено важно, защото ако ги повали вирусна инфекция или друго заболяване, това може да намали времето им за тренировки. Недостигът на цинк създава проблеми, защото тестостеронът в плазмата се регулира отчасти от цинка. Затова недостигът на цинк може да се отрази неблагоприятно на този хормон, като причини болка в мускулната маса и сила. Двойно-сляпо проучване на мъже спортисти с ниски нива на цинк в кръвта показва, че 20 mg на ден цинк подобрява гъвкавостта на червените кръвни клетки по време на тренировка, което може да благоприятства кръвния поток към мускулите.

Витамин Е е важен за спортистите поради своето антиоксидантно действие. Той може да предотврати някои от окислителните увреждания, които е възможно да възникнат в следствие на упражнения. Окислителното увреждане, причинено от свободни радикали, може да възпрепятства способността на клетките да функционират нормално. Смята се, че витамин Е има важна роля в различни здравословни състояния, включително в процеса на стареене. Витамин Е спомага за здравата имунна система и може да предотврати спад в имунната функция, който може да се появи веднага след тренировка. Витамин Е може също да помогне за облекчаване на мускулни спазми. Няколко проучвания, направени на надморска височина (˃6000 фута), показват че витамин Е е полезен в тази среда. Проучванията показват, че алпинистите, които приемат допълнително витамин Е, издишват по-малко пентан в сравнение с тези на плацебо. Тези наблюдения показват, че по-малко свободни радикали се образуват при групата с допълнителен прием. Обобщение на проучванията сочи, че алпинистите, които са вземали допълнително витамин Е, са подобрили резултатите си. Това най-вероятно се дължи на способността на витамин Е да възстановява деформацията на червени кръвни клетки, която се получава при висока надморска височина. Това от своя страна позволява по-добро снабдяване с кислород, тъй като червените кръвни клетки могат по-лесно да преминават през артериалното дърво.

Бета-каротинът е вещество, което се получава от растенията, и което тялото преобразува във витамин А. Той също така действа като антиоксидант и средство за укрепване на имунната система. Естественият бета каротин (D. Salina algae) съдържа семейството на каротеноидите, включително лутеин и зеаксантин, които поддържат визуалната цялост. Каротеноидите оказват по-голям антиоксидантен ефект от витамин А и могат да бъдат дори по-добри при защитата на тимусната жлеза, която е изключително податлива на оксидативния стрес.

Калият е важен минерал, необходим за регулиране на водния баланс, нивата на киселинност, кръвното налягане и нервно-мускулната функция. Минералът играе също и много важна роля в предаването на електрически импулси в сърцето. Калият и натрият работят заедно в тялото за поддържане на мускулния тонус, кръвното налягане, водния баланс, киселинно/алкалното равновесие, бъбреците и надбъбречната функция.

Никотинамид (Витамин В3). Тялото използва водоразтворимия витамин В3 в процеса на освобождаване на енергия от въглехидрати. Той е необходим за образуване на мазнини от въглехидрати и за преработка на алкохола. Доказано е, че никотинамидът има противовъзпалително действие и подпомага ставната цялост.

Ванадият е ултра микроелемент, открит в храната на човека и в тялото му. Наличната информация показва, че ванадият наподобява инсулина и затова поддържа инсулинова чувствителност. Неорганичните и органични съединения на ванадия показват голям диапазон от инсулинонаподобяващи действия в сърдечно-съдовата система, включително стимулиране на транслокация на глюкозен транспортер 4 (GLUT-4) и глюкозен транспортер в кардиомиоцити при възрастни. Освен това, приложението на ванадиеви съединения подобрява сърдечната дейност и съкратимост на гладката мускулатура, като модулира кръвното налягане при различни модели на хипертония и инсулинова резистентност.

Зеленият чай (Camellia sinensis) съдържа летливи масла, витамини, минерали и кофеин, но основните съставки, които са интересни, са полифенолите, по-специално катехин, наречен епигалокатехин галат (EGCG). Смята се, че на полифенолите се дължат повечето действия на зеления чай при укрепване на добро здраве. Изследване показва, че екстрактът от зелен чай стимулира термогенезата на кафявата мастна тъкан до степен, която е много по-голяма, отколкото може да се дължи на неговото съдържание на кофеин сам по себе си; термогенните свойства на чая може да се проявят основно при взаимодействието между високото му съдържание на катехин-полифеноли и кофеин с подходящо освобождаване на норадреналин (NA).

Желязото е основен минерал. Той е част от хемоглобина, компонентът в кръвта, който пренася кислорода. Хора с недостиг на желязо се изморяват лесно отчасти поради това, че телата им са жадни за кислород. Желязото е част и от миоглобина, който помага на мускулните клетки да съхраняват кислород. Без наличието на достатъчно желязо, аденозин трифосфат (AТР: горивото, което използва тялото) не може да бъде правилно синтезиран. В резултат на това някои хора с недостиг на желязо, се изморяват дори когато техните нива на хемоглобина са в нормални граници. Скорошна статия, публикувана в списанието на Американската диетична асоциация, сочи, че от 121 физически тренирани мъже и жени, 8 са с недостиг на желязо с анемия и 36% от жените и 6% от мъжете са с недостиг на желязо без анемия.

Средноверижни триглицериди (MTC) се извличат от кокосово масло и съдържат по-скоро от 6 до 12 въглеродни вериги, отколкото 18-24, които са открити при полиненаситените мастни киселини (ПНМК). Тази разлика в дължината на веригата означава, че те се метаболизират по различен начин, без да изискват карнитин за пренос. За разлика от полиненаситените мастни киселини, средноверижните триглицериди не изискват панкреасни ензими и жлъчни киселини, за да бъдат усвоени. Вместо чрез лимфната циркулация, средноверижните триглицериди се абсорбират директно във вените, преминавайки през мембраните, като улесняват техния пренос, обмяната на веществата и бионаличност. Тъй като CoQ10 е липидоразтворимо хранително вещество, средноверижните триглицериди действат като перфектен носител и осигуряват синергично действие за производство на енергия и метаболитна ефективност.

Средноверижните триглицериди предлагат термогенно действие и вместо да бъдат складирани, те по-лесно се окисляват за производство на енергия и сила. Ефектът се нарича дието-индуцирана термогенеза. Изследванията показват, че поглъщането на средноверижни триацилглицероли в комбинация с въглехидрати запазва запасите от въглехидрати в мускулите за 2 часа при субмаксимална (˂ 70% VO2 пикова стойност) тренировка с велосипед и подобрява резултатите при пробег от 40 км.

Селенът активира антиоксидантния ензим, наречен глутатион пероксидаза, който спомага за защитата на организма от свободните радикали. Селенът също е много важен за здравословното функциониране на имунната система. Селенът е необходим и за активиране на хормоните на щитовидната жлеза. Селенът, който се смята за важен микроелемент за бозайниците и хората, е част от ензима глутатион пероксидаза (GSHPx) и от други ензими, зависещи от селена. Ензимът глутатион пероксидаза защитава организма от окислително увреждане. Изследвания, свързани с нуждите от селен при упражнения, предполагат задържащо действие на селена върху митохондриалните промени, както при постоянни, така и при интензивни упражнения. Механизмът на това действие върху митохондриалния оборот не е сигурен, но може да е свързан с по-висока ефективност на зависещия от селена ензим глутатион пероксидаза.

Аминокиселини с разклонени вериги (ВСАА). Аминокиселини с разклонени вериги са левцин, изолевцин и валин. Аминокиселините с разклонени вериги се смятат за основни аминокиселини, защото хората не могат да оцелеят, ако тези аминокиселини не се съдържат в храната им. Аминокиселините с разклонени вериги са необходими за поддържане на мускулната тъкан; те съхраняват гликоген в мускулите (форма на съхранение на въглехидрат, който може да се преобразува в енергия). Аминокиселините с разклонени вериги спомагат за предотвратяване на разграждането на протеините в мускулите по време на тренировка.

Тиамин (витамин В1) е водоразтворим витамин, необходим за преработката на въглехидрати, мазнини и протеини. Всяка клетка на тялото се нуждае от витамин В1, за да създаде горивото, което използва тялото – аденозин трифосфат (АТФ). Нервните клетки се нуждаят от витамин В1, за да функционират нормално. Тиаминът, под формата на тиамин пирофосфат, е важен за метаболизма както на въглехидратите, така и на аминокиселините с разклонени вериги. Това е коензим за пируват дехидрогеназен комплекс, който катализира превръщането на пирувата в ацетил КоА. Тиаминът също е коензим за а-кетоглутарат декарбоксилазата - ензим, който отговаря за образуването на сукцинил КоА в цикъла на трикарбоксилната киселина, а за декарбоксилазата с разклонени вериги – ензим, отговарящ за разграждането на аминокиселините с разклонени вериги.

Пиридоксин (Витамин В6) е основен витамин за преработка на аминокиселини – градивните елементи на всички протеини и някои хормони. Витамин В6 спомага за образуването и отделянето на много аминокиселини; необходим е и за образуване на хормоните, серотонин, мелатонин и допамин. По време на тренировка, процесът на глюконеогеонеза включва разграждане на аминокиселини за енергия в мускулите и превръщането на млечна киселина в глюкоза в черния дроб. Друго действие на витамин В6, пряко свързано с производството на енергия по време на тренировка, е разграждането на мускулния гликоген. По този начин, достатъчно количество витамин В6 е необходимо, за да се освободи глюкозо-1-фосфат от мускулния гликоген.

Рибофлавин (Витамин В2) е водоразтворим витамин, необходим за преработка на аминокиселини и мазнини, за активиране на витамин В6 и фолиева киселина и спомагане на превръщането на въглехидратите в горивото, което тялото използва – аденозин трифосфат (ATФ). При определени условия рибофлавинът може да действа и като антиоксидант. Рибофлавинът е необходим за синтеза на два важни коензима в тялото - флавин-мононуклеотид (ФМН) и флавин-аденин-динуклеотид (ФАД). Тези коензими са особено важни за енергията при метаболизма на глюкозата, мастните киселини, глицерола и аминокиселините.

Холинът е необходим за целостта на клетъчната мембрана и за улесняване на движението на мазнините в и извън клетките. Той също е компонент на невротрансмитера ацетилхолин и е необходим за нормалното функциониране на мозъка. Въпреки, че човешкото тяло може да синтезира холин, допълнителният прием от храната се смята за съществен при определени обстоятелства. Холинът участва в редица функции, като включва клетъчни компоненти, наречени фосфолипиди.

Инозитол е част от витамин В комплекс. Той е необходим за правилното формиране на клетъчните мембрани, за процеса на предаване на нервни импулси и спомага при транспортирането на мазнини в тялото.

Алфа-липоевата киселина е витаминоподобна субстанция, съдържаща сяра, която има важна роля при произвеждането на аденозин трифосфат и действа по уникален начин като мощен антиоксидант при защита както от мастноразтворими, така и от водоразтворими свободни радикали. Киселината удължава и подобрява действието на другите антиоксиданти, които се използват за защита на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали.

Съществуват доказателства за връзка между оксидативния стрес и инсулиновата резистентност, което вероятно се дължи на понижено регулиране на инсулиновата сигнализация. Данните сочат, че при тренировки и използване на алфа-липоева киселина те си взаимодействат на ниво инсулинова сигнализация, за да се подобри преноса на глюкоза в инсулин-резистентните скелетни мускули. Липоевата киселина има също благоприятно действие при защита на тъканната глутатион хомеостаза от оксидативен стрес, причинен от тренировки.

Коензим Q10, известен още като убихинон, е естествено вещество и основен компонент на митохондриите – единицата, която произвежда енергия в нашите клетки. Коензимът Q10 участва в производството на аденозин трифосфат, енергийната молекула. Ползите от коензим Q10 се съсредоточават върху производството на енергия и действието му като антиоксидант. Антиоксидантното действие на коензим Q10 намалява липидната пероксидация и подпомага витамин Е да защити клетъчните мембрани и липиди като холестерол от окисляване. Коензим Q10 играе важна роля в цикъла на Кребс – той е от съществено значение за производството на енергия, аеробния капацитет и работата на мускулите. Прием от 60 mg/ден на коензим Q10 в продължение на 4-8 седмици води до подобряване на работоспособността и натоварването, максималната консумация на кислород и преноса на кислород. Коензим Q10 има и благоприятно действие в случаи на мускулна дистрофия и миопатия.

Медта е съществен микроелемент, който може да бъде намерен в храната и в човешкото тяло. Той е необходим, за да абсорбира и използва желязото. Цинка, медта и мангана са необходими на антиоксидантния ензим, супероксид дисмутаза (СОД). Медта е необходима за формиране на аденозин трифосфат, високоенергийната молекула. Медта е необходима за синтеза на някои хормони, както и за синтеза на колаген.

Манганът действа в много ензимни системи, включително ензими, участващи в контрола на кръвната захар, енергийния метаболизъм и функцията на хормоните на щитовидната жлеза. Изследванията показват, че диабетиците имат само половината от количеството манган, което притежават нормалните индивиди. Микроелементът манган действа основно като компонент на антиоксидантния ензим супероксид дисмутаза (СОД). СОД предотвратява вредното действие на супероксидните свободни радикали върху унищожаването на клетъчните компоненти.

Манганът е известно средство за навяхвания, изкълчвания и възпаления, което се дължи на способността му да увеличи нивото или активността на СОД, като по този начин повиши антиоксидантната активност. Пациенти с ревматоиден артрит или други възпалителни състояния, често имат повишена нужда от манган.

Борът е микроелемент хранително вещество; в последните години допълнителният прием на бор показва увеличаване на концентрацията на плазма стероидни хормони. В единично сляпо кръстосано изследване резултатите показват значително увеличаване на плазмената концентрация на естрадиол 17-В (Е-2), както и тенденция за увеличаване на плазмените нива на тестостерон (Т). Повишаването на ендогенните стероидни хормони в резултат на допълнителен прием на бор, предполага, че борът може да се използва като безопасно ергогенично средство (подобряващо резултатите) при спортистите. Съществуват доказателства, които показват, че борът може да има важна роля при превръщането на витамин D в неговата активна форма, като по този начин е от особено значение за поддържане на костната минерална плътност.

Хромът е установено, че е ефективен при случаи и на хипергликемия и хипогликемия. Хромът работи в тясно сътрудничество с инсулина в улесняване на навлизането на глюкозата в клетките. Без хром, действието на инсулина е блокирано, а нивата на кръвна захар се покачват. Дефицит на хром се среща често при инсулино-независимият диабет (диабет тип 2).

Установено е, че хромът намалява липидите в кръвта при пациенти, които не страдат от диабет (този ефект е най-забележим при пациенти с недостатъчно оптимален баланс на хром). Изследванията показват, че хром пиколинат увеличава загубата на мазнини и подпомага придобиването на суха мускулна маса. Двойно сляпо изследване показва намаляване на мазнините в тялото и телесното тегло при хора, на които се дава 400 mcg хром пиколинат на ден в продължение на три месеца.

Витамин D. Основната биологична функция на витамин D е да поддържа нормални нива на калций и фосфор в кръвта. Чрез подпомагане на усвояването на калций, витамин D допринася за образуването и поддържането на здрави кости. Витамин D работи съвместно с редица други витамини, минерали и хормони за подпомагане на костната минерализация. Изследванията също така показват, че витамин D подпомага за поддържането на здрава имунна система, както и за регулирането на клетъчния растеж и диференциация - процесът, който определя какво се получава от една клетка. Витамин D също е необходим за подходящи нива на инсулин в кръвта. Рецептори на витамин D са открити в панкреаса, където се образува инсулина, като предварителни данни показват, че допълнителен прием на витамина може да увеличи секрецията на инсулин при някои хора с диабет тип 2, който се придобива с възрастта.

Биотин, водоразтворим витамин В, действа като коензим при метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати. Биотинът е необходим и за клетъчния растеж, репликацията и премахването на аминогрупата в метаболизма на аминокиселините.

Фолиевата киселина играе ключова роля в защитата на сърдечно-съдовата система, като регулира телесните концентрации на хомоцистеина, посредник в превръщането на аминокиселината метионин в цистин. Колкото по-малко е приемането на фолиева киселина, толкова повече се покачват нивата на хомоцистеин, като се увеличава риска от артеросклероза (втвърдяване на артериите). Хомоцистеинът изглежда подпомага артеросклерозата, като директно уврежда артерията и намалява целостта на стената на кръвоносните съдове.

Физическите упражнения за издръжливост може да доведат до значително увеличаване на хомоцистеина (Hcy), което е различно за различните дисциплини и най-вероятно се определя от продължителността и интензивността на физически упражнения. Освен това, около 25% от спортистите-любители, които тренират за издръжливост, проявяват хиперхомоцистеинемия във връзка с ниските нива на витамин В12 и фолат.

Йодът е микроелемент; за да се поддържа добро здраве, са необходими само малки количества от него. В тялото, йодът се използва за образуване на хормони на щитовидната жлеза (тироксин и трийодтироксин), които регулират скоростта на обмяна на веществата. Щитовидната жлеза добавя йод към аминокиселината тирозин за създаване на хормони на щитовидната жлеза.

Спортистите или хора, които участват в интензивни тренировки, могат да загубят значително количество йод при изпотяване, в зависимост от факторите на околната среда, например температура и влажност.

Витамин В12 е водоразтворим витамин, необходим за нормалната дейност на нервните клетки, ДНК репликацията и производство на САМ (С-аденозил-Л-метионин) - веществото, което оказва влияние върху настроението. Витамин В12 взаимодейства с фолиевата киселина и витамин В6, за да контролира нивата на хомоцистеина. Оралното приложение на високи дози на витамин В1, В6 и В12 е установено, че подобрява прицелването по мишени при стрелците, наети от местната асоциация по петобой, в две различни проучвания. Качеството на изпълнение при стрелците зависи много от степента на физиологичен тремор. Треморът може да се свърже и с качеството на регулиране на сензомоторните системи за контрол. Затова подобрението, отбелязано при точността на стреляне, което е установено и от двете проучвания, по същата логика е подобрение и на регулирането на фината моторика при бавните движения, което включва, например, базалните ганглии.

Витамин К е необходим за правилното образуване на костите и за съсирването на кръвта. И в двата случая витамин К прави това, като помага на тялото да транспортира калция. При елитните спортистки усилената тренировка може да доведе до хипоестрогенизъм и аменорея. В следствие на това, често се наблюдава при относително млади спортисти ниска пикова костна маса и бърза костна загуба. При жени в постменопаузен период, повишеният прием на витамин К може да доведе до повишаване на серумните маркери за образуване на кости, намаляване на пикочните маркери за костна резорбция и намаляване на загубата на калций в урината. В едно проучване, група с ниски нива на естроген, които приемат допълнително витамин К, показват увеличение от 15-20% на маркерите за костно изграждане и паралелно намаляване от 20-25% на маркерите за костна резорбция. Тази промяна е показателна за подобрен баланс между формирането и резорбцията на костите.

Молибденът е основен минерал, необходим за правилното функциониране на определени процеси, зависими от ензими, в това число метаболизъм на желязото. Молибденът възниква като кофактор в три основни ензими: ксантин оксидаза, сулфит оксидаза и алдехид оксидаза.

Известни противопоказания: Не са известни за препоръчителните дози.

Взаимодействия: Няма данни.

Свързани продукти: Използвайте заедно с Органично ленено масло за набавяне на ценни омега 3 мастни киселини. Може да изберете между Калций, Магнезий, Витамин С и Бор за подпомагане на мускулния метаболизъм и сърдечната функция. Билкови адаптогени, например Корен от розова родиола, може да помогнат на тялото да се приспособи към физическия стрес, да улесни работата и подпомогне възстановяването.