Калций, Магнезий, Витамин С и Бор - 150гр

Калцият участва в множество жизнени функции из цялото тяло, сред които: формиране на костна тъкан, смилане на белтъчини и мазнини, производство на енергия, нервна трансмисия и невромускулна активност. Калцият е най-изобилният минерал в човешкото тяло, възлизайки на 1,5 до 2% от общата телесна маса. Костите съдържат над 99% от калция в тялото.

Магнезият е от решаващо значение за много клетъчни функции, като производството на енергия, формирането на белтъчини и клетъчното делене. Неговата основна функция е активирането на ензими. По-голямата част от магнезия се депозира в костите, а остатъкът се отлага в метаболитно активни тъкани, като мускулите, мозъка, сърцето, черния дроб и бъбреците.

Борът е микроминерал, известен с това, че влияе върху транспорта на извънклетъчния калций и освобождаването на вътреклетъчния калции. Необходим е за действието на витамин D, който стимулира абсорбцията и усвояването на калция.

Тази високо бионалична комбинация от жизненоважни минерали е със следните предимства:

1. Липса на ексципиенти - минерали в прахообразна форма, без наличието на синтетични пълнители, свързващи вещества или покриващи агенти.

2. Чистота - без овкусители, оцветители или подсладители – само чисти нутриенти.

3. Бионаличност - минералите са с висока бионаличност благодарение на органични хелиращи агенти, като малиева киселина, аскорбинова киселина, лимонова киселина и аминокиселини. Прахообразната форма осигурява лесно усвояване, спестявайки енергия и съкращавайки храносмилателния процес за разтварянето на пресованите таблетки.

4. Удобство – поради липсата на ексципиенти формулата е по-концентрирана, поради което отпада необходимостта от прием на многобройни дози, както при таблетките.

Калций

- Остеопороза - Остеопорозата се характеризира с намаляване на костната маса, в резултат на което се повишава крехкостта на костите и податливостта им на фрактури. Много нутриенти са важни за здравето на костите, но най-често дефицитен е калцият. Освен че участва в структурата на костите, концентрацията му в кръвта активира механизми контролиращи освобождаването на паратиреоиден хормон (ПТХ) и калцитонин. Тези хормони пряко влияят върху динамичното движение на калция навътре и навън от костната тъкан.

- Предпазване на сърцето​ - популационни изследвания свидетелстват за връзка между кръвното налягане и приема на калций с храната. Освен това, данните от епидемиологични изследвания сочат, че допълнителният прием на калций може да понижи кръвното налягане при пациенти с хипертония. Скорошен мета-анализ разкрива много по-подчертан ефект от приема на калций върху кръвното налягане при бременни жени, отколкото при останалите. При изследване с 85 764 жени е установено, че сред онези, които приемат най-малко калций случаите на исхемичен инсулт са най-много.

- Предпазване на клетките – по всичко личи, че повишеният прием на калций укрепва клетките в дебелото черво, най-вероятно посредством понижаване на свободната жлъчна течност във фекалиите и на концентрациите на свободни мастни киселини, тъй като по този начин се понижава цитотоксичността. Калцият оказва предпазващ ефект в случаи на аденоматозни полипи в дебелото черво.

- Предменструален синдром - според изследванията допълнителният прием на калций в дози от 1200 мг дневно в продължение на 3 месеца намалява симптомите на ПМС с 43%. Магнезия е полезен за хормоналния баланс, тъй като подпомага ензима делта-6-десатураза, необходим за метаболизма на есенциалните мастни киселини. Многобройни изследвания свидетелстват, че страдащите от ПМС имат ниски нива на магнезий в червените кръвни клетки.

Магнезий

- Остеопороза - при лечението и превенцията на остеопороза допълнителният прием на магнезий е също толкова важен, колкото допълнителният прием на калций. Костите на страдащите от остеопороза жени са с понижено съдържание на магнезий, налице са и други индикатори за магнезиев дефицит. Нивата на витамин D са също понижени при пациентите с остеопороза - това може да се дължи на факта, че магнезият е необходим на един ензим, който трансформиране витамин D в неговата най-активна форма (1,25 (ОН)2D3).

- Умора - недостигът на магнезий, макар и „субклиничен“, може да предизвика хронична умора и симптоми подобни на Синдром на хроничната умора (СХУ). При много пациенти със СХУ нивата на магнезийв червените кръвни клетки са ниски.

- Фибромиалгия - едно наскоро признато болестно състояние, което е честа причина за хронични мускулни болки и умора. Недостигът на магнезий в мускулните клетки може да е фактор за развиването на фибромиалгия. При едно изследване е установено, че дневният прием на 300-600 мг магнезий (под формата на малат) значително намалява броя на болезнените места и интензивността на болката.

- Мигрена/тензионни главоболия - някои изследователи свързват ниските нива на магнезий с мигрената и тензионните главоболия въз основа на своите теоретични заключения и клинични наблюдения. Понижените нива на магнезий в серума, слюнката и червените кръвни клетки са характерни за страдащите от мигрена, което свидетелства за необходимост от допълнителен прием на минерала, тъй като една от ключовите функции на магнезия е поддържането на тонуса на кръвоносните съдове.

Бор​

- Поддържане на костите - по всичко личи, че борът спомага за здравословното образуване на костна тъкан, въздействайки върху метаболизма на калций и витамин D. Жените в постменопауза, спазващи диета с ниско съдържание на бор демонстрират понижени концентрации на 25-хидроксихолекалциферол.

- Мозъчна функция - мозъчната функция се влияе неблагоприятно от недостатъчния прием на бор. Според клинични изследвания с хора понижената мозъчна активност води до по-слаби резултати при изпълнение на задачи изискващи бързина на моториката и сръчност, внимание  и  кратковременна памет. Предполага се, че борът  може  да  възстановява  мозъчните клетки след увреждане от алуминий.

Витамин С

- Производство на колаген - витамин С (аскорбинова киселина) е важен за тази формула нутриент, поради добре известните му ползи за производството на колаген (напр. в костната матрица). Аскорбиновата киселина може да действа и като разтварящ агент и да осигури високо бионаличния калциев аскорбат. Допълнителни ползи от витамина са антиоксидантната активност, подпомагането на имунната функция и поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система.

Малиева киселина

- Фибромиалгия - пациентите с фибромиалгия често страдат от липса на минерала магнезий. Приеман в съчетание с малиева киселина този минерал спомага за намаляването на умората и релаксирането на мускулите. (Освен това малиевата киселина повишава абсорбцията на магнезия). Когато тренираме мускулите до изтощение, държим ги в непрекъснато напрежение или кръвообращението им е нарушено, се развива хипоксия (липса на кислород). Това възпрепятства разграждането на глюкозата за енергия, предизвиквайки изтощение и болка. Малиевата киселина поставя край на това.

- Хелация на минерали - калцият под формата на цитратна/малатна сол се характеризира с висока разтворимост и превъзходна абсорбируемост. Малиевата киселина предизвиква в стомаха реакция, която подобрява абсорбцията на минерали. Киселината влиза в реакция с минерала и разрушава връзките му с първоначалния неорганичен хелиращ агент. Така минералът е вече свободен да се свърже с малиевата киселина и да превърне в малат или пък се хелира с други налични в стомаха органични връзки, например лимонена киселина (цитрат), протеини (аминокиселинен хелат) и т. н. Тези по-ефективни хелатни агенти осигуряват по-добра абсорбция. Установено е, че при добавяне на малиева киселина абсорбцията на калциевият карбонат може да нарасне от 4-5% на около 30-40%.

Известни противопоказания

Пациенти с хиперпаратиреоидизъм, тежки сърдечно-съдови заболявания или рак трябва да се консултират с личния си лекар, преди да пристъпят към прием на калций/магнезий.

Взаимодействия

Витамин D е необходим за ефективната абсорбция на калция. Калцият, независимо дали е набавен чрез храна или хранителна добавка, инхибира с 49-62% абсорбцията на желязото, когато се приема едновременно с него. Кофеинът повишава изхвърлянето на калций чрез урината.

Свързани продукти

Остеопороза – Комплекс витамини и минерали HIGH FIVE, Пикногенол® с екстракт от гроздови семена.

Магнезий 300мг, Магнезий 300 мг с B6, Калций, Магнезий и Цинк, Магнезиев цитрат с B6, Магнезиев цитрат на прах, Магнезиев таурат. 

Ежедневното излагане на слънце, редовният спорт и приемът на мултинутриентна формула съдържаща витамин D и други синергични нутриенти са препоръчителни за оптимална защита на костите. Изяждайте по 5 плода и зеленчука дневно (за предпочитане органични) и редовно консумирайте соя или други богати на фитоестрогени храни.

Забележка: Интересно е да се знае, че калцият в броколите е два пъти по-бионаличен от този в кравето мляко. Физически признаци на магнезиев недостиг са високо кръвно налягане, умора,  обърканост, раздразнителност, отпадналост, смущения в нервната проводимост, мускулни крампи, безсъние и податливост на стрес.​

За повече информация може да прочетете статията от д-р Лоранс Пласкет "Магнезий"

http://www.nutrilife.bg/bg/article/1/магнезий